虫歯や歯周病を防ぐための基本対策

放置すると歯を失うリスクがある

口内の病気を軽く考えている方はいませんか。
虫歯や歯周病は悪化すると、最終的に歯を失う事態につながります。
自分の歯を最後まで守るためにも、日頃からしっかりケアすることが大切です。
　基本は食後の歯磨きです。
食後は口内に汚れが最も溜まりやすく、そのまま放置すると虫歯や歯周病の原因となる菌が繁殖します。
食事だけでなく、ケーキやクッキーなどのおやつを食べた後も歯磨きが必要です。
ただし間食のたびに歯を磨くのは手間がかかり、習慣として続けにくいです。
間食は1日1回にとどめることで、歯磨きの回数を減らしながら口内環境を管理しやすくなります。

力を入れすぎた歯磨きは逆効果

汚れをしっかり落とそうと、歯を強く擦って磨く方がいます。
しかしこれは誤った方法であり、歯の表面を傷つける原因になります。
傷がつくとそこに菌や汚れが入り込みやすくなり、歯ブラシで磨いても落とせなくなります。
気づかないうちに病気が進行したり、歯が弱くなったりするため、優しく丁寧に磨くことを意識してください。
　力を入れすぎているかどうかは、簡単に確認できます。
歯ブラシを歯に当てた状態で裏から見たとき、毛先が大きく広がっていれば力が強すぎるサインです。
力を弱めて、軽く擦るだけで汚れは十分に落ちます。
正しい力加減で磨く習慣をつけることが、歯を長く守ることにつながります。